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[女性健康] 孕婦用電腦注意事項

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樓主
  • TA的每日心情
    開心
    2016-5-14 11:44
  • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

    管理員

    1#
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    發表于 2019-7-1 08:42:52 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

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    隨州市婦幼保健院 江廣春
      電腦病,每一個工作女性日常都該防范,更何況到了孕期?孕婦使用電腦需要注意什么?
      1、孕婦每周接觸電腦時間不超過20小時
      要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢,做到張弛有度;要注意電腦與座椅坐姿的高低配合,讓胎兒健康發育。
      2、注意勞逸結合,防止肌腱勞損
      時間操作電腦會導致手指關節、手腕、臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛,因此,孕媽媽們在工作一小時后應休息10分鐘,或者做做工間操。
      3、要注意用眼衛生
      眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上,最好采用光下視20度的視角。工作時,應在面部及雙手涂抹防輻射的護膚油。
      4、長期從事電腦操作的孕婦,應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。
      為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲癥等,用電腦孕婦應多吃些富含維生素A的食物,如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內垃圾,預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強神經細胞的營養,緩解神經的緊張狀態。
      5、每天泡點綠茶
      茶葉中的脂多糖,可改善機體造血工能。人體注入脂多糖后,在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。
      6、為了避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應放置在窗戶的對面或背面。
      環境照明要柔和,如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾,避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。
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